Para prevenir los episodios de acidez por reflujo gástrico es
importante revisar si nuestros hábitos alimenticios pueden estar
provocándolo. Si consumimos mucha comida ácida y pocos alimentos con las
enzimas suficientes para una digestión sana, podremos sufrir reflujo gástrico. Algunos consejos para prevenirlo son:
----Evitar el exceso de alimentos ácidos, como frituras y salsa de tomate.
---Reemplazar la sal de mesa común por sal marina.
----Disminuir el consumo de azúcares y alimentos procesados, para ayudar al equilibrio de la flora estomacal e intestinal.
----Consume alimentos crudos como vegetales y fruta para ayudar a una buena flora intestinal.
La vitamina D optimiza la producción de péptidos en el esófago para prevenir la inflamación. Una exposición al sol diaria en los horarios adecuados es suficiente.
++Una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua antes de cada comida ayuda a la digestión. En episodios de acidez también funciona para dar rápido alivio al reflujo gástrico.
++Mezcla una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y bébelo mientras dure la efervescencia para aliviar la acidez.
++El jugo del aloe es muy efectivo para calmar malestares relacionados con la inflamación en el tracto digestivo. Bebe jugo de aloe diluido en el doble de agua para aliviar los síntomas de reflujo gástrico.
++La leche de almendras otorga un alivio inmediato ante un cuadro de acidez y reflujo.
++Un sorbo del líquido de pickles de pepinillos, agua o leche de kefir o unas cucharadas de chucrut de repollo aliviarán rápidamente los signos de reflujo gástrico.
----Evitar el exceso de alimentos ácidos, como frituras y salsa de tomate.
---Reemplazar la sal de mesa común por sal marina.
----Disminuir el consumo de azúcares y alimentos procesados, para ayudar al equilibrio de la flora estomacal e intestinal.
----Consume alimentos crudos como vegetales y fruta para ayudar a una buena flora intestinal.
La vitamina D optimiza la producción de péptidos en el esófago para prevenir la inflamación. Una exposición al sol diaria en los horarios adecuados es suficiente.
++Una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua antes de cada comida ayuda a la digestión. En episodios de acidez también funciona para dar rápido alivio al reflujo gástrico.
++Mezcla una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y bébelo mientras dure la efervescencia para aliviar la acidez.
++El jugo del aloe es muy efectivo para calmar malestares relacionados con la inflamación en el tracto digestivo. Bebe jugo de aloe diluido en el doble de agua para aliviar los síntomas de reflujo gástrico.
++La leche de almendras otorga un alivio inmediato ante un cuadro de acidez y reflujo.
++Un sorbo del líquido de pickles de pepinillos, agua o leche de kefir o unas cucharadas de chucrut de repollo aliviarán rápidamente los signos de reflujo gástrico.
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