Hormonas Femeninas Los estrógenos responsables

Los estrógenos son las hormonas femeninas responsables de las características sexuales femeninas, la formación de las mamas y la aparición del ciclo menstrual. Durante la pubertad aumenta el nivel de estrógenos en los ovarios,  lo que estimula la maduración de la vagina, el útero y las trompas uterinas; también,  influye en el crecimiento de los conductos mamarios.
Los niveles de estrógenos que se alcanzan durante la madurez sexual se mantienen durante los 25 años siguientes. A partir de ahí, estas hormonas irán descendiendo continuamente. El organismo lucha contra este descenso de estrógenos con la producción en la hipófisis de otras dos hormonas: FSH, que estimula el óvulo y la LH, Luteinizante. El aumento de estas hormonas son las responsables de la aparición de los golpes de calor y los sudores nocturnos tan característicos de la menopausia.
La mujer produce de forma natural seis tipos de estrógenos, pero sólo tres están en cantidades notables: B-estradiol, estrona y estriol. El ovario produce el estradiol, del que se deriva la estrona y el estriol. Los estrógenos intervienen en muchas funciones del organismo de la mujer. Por ejemplo, influyen en el metabolismo de las grasas y el colesterol de la sangre. Gracias a la acción de los estrógenos los niveles de colesterol se mantienen bajos e inducen la producción del “colesterol bueno”.

También ayudan a la distribución de la grasa corporal, formando la característica silueta femenina con más acumulación de la grasa en caderas y senos. Actúan sobre el metabolismo del hueso, impidiendo la perdida de calcio del hueso y manteniendo la consistencia del esqueleto. Estimulan la líbido y la formación del colágeno.
Existen unas sustancias de origen vegetal que son estructural y funcionalmente similares a los estrógenos, los fitoestrógenos. Se encuentran en más de 300 especies de vegetales, hortalizas, legumbres, frutas y cereales integrales, y los más comunes son las isoflavonas de la soja. Los fitoestrógenos son una forma de tratamiento hormonal natural sin los inconvenientes de los estrógenos, muy útiles durante la menopausia.

Celulares afecta la calidad de los espermatozoides

Será Cierto que los celulares afecta la calidad de los espermatozoides. Pues estoy queriendo saber si es cierto esta información que pasaron por internet, ya que todas las personas están con el uso frecuentes de teléfonos celulares.
Les paso para que se informen ustedes también:

El uso del teléfono celular se convirtió en una herramienta casi indispensable en nuestra vida diaria. Sin embargo, cada vez más se lo relaciona con alteraciones en la salud, y la infertilidad, no queda fuera de ellas. Cómo afecta la calidad de los espermatozoides

Los teléfonos celulares operan en una frecuencia entre 400-2000 Mhz y emiten ondas imperceptibles de radiofrecuencia electromagnética. Las investigaciones indican que estas ondas causarían potencialmente daños a nivel del sistema nervioso, sistema cardiovascular, sistema endócrino y aparato reproductor.

Recientemente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó un informe que relaciona el uso de celulares y diferentes tipos de cáncer, especialmente en el cerebro. En este sentido, otros estudios demuestran que las ondas electromagnéticas causan alteraciones en el sueño, dificultades en la concentración, fatiga, dolor de cabeza, aumento de la presión arterial e infertilidad masculina.

Lo cierto es que la esterilidad afecta aproximadamente al 15% de las parejas en edad reproductiva, siendo su causa una patología masculina casi en la mitad de los casos, afirmó el doctor Fernando Neuspiller (MN 82.815), director del Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI) Buenos Aires.

Reproductive Research Center realizó una investigación de gran envergadura donde se vinculó el uso del teléfono celular con alteraciones en la cantidad y calidad de los espermatozoides.

Se estudiaron 361 hombres con problemas de esterilidad y se los dividió  según la cantidad de horas que  utilizaban diariamente el teléfono celular. Se demostró una correlación directa entre las horas de uso diario del teléfono celular y la alteración en cantidad, calidad, movilidad y morfología de los espermatozoides. La causa de estas alteraciones todavía permanece incierta, sin embargo, se ha asociado a un efecto directo de las ondas de radiofrecuencia electromagnéticas o un daño térmico en los espermatozoides por el incremento de temperatura corporal.

Se demostró que a medida que se incrementaba la cantidad de horas de uso del teléfono celular se producía un deterioro progresivo de los parámetros seminales. Las personas que utilizaban más de 4 horas diarias su teléfono móvil tenían en promedio una reducción del 50% en el número de espermatozoides que los que no utilizaban telefonía celular, y esto empeoraba a medida que se incrementaba el número de horas diarias de uso de la telefonía móvil. Asimismo, se mostró una correlación negativa entre la calidad espermática y las horas de uso.

“A pesar de estos resultados, todavía se requieren mayores estudios que identifiquen las causas de estas alteraciones en la fertilidad masculina, es preciso mayor rigor de investigación en el impacto de los diferentes modelos de celulares, el efecto adicional de los equipos electrónicos, computadoras, ondas de radio, servicios de bluetooth, etc”, concluyó Neuspiller.
Fuente: Infobae.com

Que son las Estrias

Estrías

Las estrías son lineas similares a cicatrices que aparecen en la piel, principalmente en abdomen, mamas, glúteos, muslos, rodillas y brazos, producidas por la ruptura del tejido debido al estiramiento excesivo de la piel.
El color de las estrías puede ser blanco, rosado o amarronado y su apariencia puede variar desde varias lineas finas a pocas y gruesas con aspecto de cicatríz bien definido.

Las causas que llevan a la aparición de las estrías puede ser el estiramiento que sufre la piel durante el embarazo y la lactancia, los aumentos de peso, un crecimiento brusco durante la adolescencia, problemas hormonales, tratamientos con corticoides, el abandono de los deportes que lleva a la pérdida muscular.
Si bien las estrías no presentan problemas para la salud son realmente antiestéticas y afectan la autoestima de quienes las padecen, principalmente porque son muy difciíles de eliminar por completo, aunque pueden disimularse y mejorarse hasta pasar totalmente desapercibidas.

Soluciones

* Dentro de los tratamientos naturales para las estrías están :

* las aplicaciones y masajes realizados con aceites vegetales como el aceite de almendras, rosa mosqueta, lavanda, naranja, geranio.
Estos aceites no deben utilizarse directamente sobre las estrías y el mejor resultado se obtiene mezclando gotas de aceites con alguna crema específica para este problema.

* Una cápsula de vitamina E mezclada con una crema anti estrías ayuda a la regeneración más rápida de los tejidos.

* El mercado ofrece gran variedad de marcas de cremas antiestrías, como las de caléndula, o aquellas que contienen sustancias como el retinol o alfa-hidroxiácidos (AHA).


* Las soluciones para estrías que ofrecen los centros dermatológicos son:

El peeling que consiste en la aplicación de productos que van descamando
las capas superficiales de la piel para permitir que vaya apareciendo una piel renovada y con
mejor aspecto.

La microdermoabrasión, esta técnica utiliza aparatología y a través de micro
cristales va puliendo las capas de la piel y aspirando las células viejas.
Con esta técnica se consigue muy buenos resultados y una mejor apariencia de la piel.

El laser, esta es una de las mejores soluciones para las estrías ya que el
laser penetra en las capas profundas de la piel aumentando la producción de colágeno y
elastina, sustancias que naturalmente proporcionan la elasticidad y firmeza perdidas.


Otras cremas caseras:

Crema casera para eliminar las estrías:
Mezclar 1000 UI de vitamina E con una cucharada de aceite de oliva. Masajear la zona afectada de estrías un par de veces cada día. Es un remedio muy útil para reducir las estrías del estómago y de los pechos.

Crema de árnica:
Resulta ideal para el tratamiento de las estrías del embarazo. Aplicar suavemente sobre el vientre cuatro veces al día.
Crema de caléndula: Con las mismas propiedades que la árnica. Aplíquese de igual manera.

Crema para las estrías de salvia:
Mezclar una taza de aceite de salvia, 5 cucharadas de aceite de germen de trigo y dos cucharadas de lanolina derretida. Calentar a baño María y luego dejar enfriar. Untar la crema en el zona afectada antes de acostarse.

Crema para las estrías de aguacate:
Mezclar la pulpa de medio aguacate con una cucharada de limón y una de miel. Se aplica la mezcla todos los días dándose masajes circulares.

Crema reductora de estrías:

Tomar 100 hojas frescas de diente de león, 1/2 litro de agua, 1/2 vaso de zumo de pulpa de aloe, 7 gotas de aceite de rosa mosqueta, harina de avena (lo suficiente para que la mezcla quede cremosa). En el agua hervir el diente de león por 10 minutos y dejar reposar. En un envase alto, colocar el agua de diente de león y añadir el zumo de aloe, la rosa mosqueta y la harina de avena. Ahora batir con batidora y aplicar la crema resultante en las estrías. Dejar trabajar por lo menos una hora. Lavar con agua tibia. Hágase este tratamiento por lo menos 5 veces por semana. Para mejores resultados, después de lavarse, dése un masaje con manteca de cacao o germen de trigo.

Me gustaria que me comenten de sus experiencias con respecto a este post.

Qué son las Várices

Las venas varicosas se definen como aquellas venas que se presentan abultadas por debajo de la piel (en miembros inferiores), son venas subcutáneas dilatadas y tortuosas que han perdido capacidad de mantener el flujo sanguíneo en un solo sentido por mal funcionamiento de las válvulas. Esto provoca un estancamiento de sangre, causando dolor y complicaciones. El tamaño solo no indica anormalidad porque puede variar dependiendo de la temperatura ambiente y, en mujeres, de factores hormonales. Además, las venas superficiales normales pueden parecer agrandadas en sujetos delgados, mientras que las venas varicosas pueden estar ocultas en sujetos obesos.


Pueden ser clasificadas de acuerdo a la forma en troncos varicosos, reticulares o telangiectasias. Las telangiectasias también se las conoce como arañas vasculares, o varículas.
La mayoría de las várices de miembros inferiores son primarias; únicamente una minoría son secundarias a enfermedades como trombosis u oclusión venosa profunda (TVP), tumores de localización pelviana, o fístulas arteriovenosas.
Afecta del 10 al 15% de los hombres y del 20 al 30% de las mujeres entre los 35 y 70 años de edad.

Los factores de riesgo incluyen la bipedestación, herencia, sexo femenino, en este caso la posibilidad de enfermedades venosas respecto al hombre es de 5 a 1. Embarazo, debido al gran aumento hormonal que acompaña a la gestación, la compresión del útero grávido sobre las grandes venas y la tendencia al excesivo aumento de peso. Obesidad, si bien es un factor común para ambos sexos, es la mujer la que la sufre con mayor intensidad. En la menopausia, el desequilibrio hormonal, común en esta época, es la causa de las alteraciones venosas. Edad avanzada, se caracteriza por una atrofia generalizada de todos los tejidos, incluyendo las venas.

Los síntomas asociados con venas varicosas son dolor en las piernas, pesadez, tensión y prurito. También sensación de hormigueos o picazón. Todos estos indicios deben alertarnos, sobre todo si aparecen después de un día de trabajo, de estar mucho tiempo sentado o de pie, al final de un largo viaje o antes del período menstrual.

Las complicaciones que se pueden producir son:
[*]Ruptura de la vena
[*] Flebitis
[*] Úlcera
[*] Edema de la pierna
[*] Pigmentación de la piel café claro (dermatitis ocre)
[*] Atrofia
[*] Lipodermatoesclerosis

El diagnóstico se basa inicialmente en la apariencia característica de las piernas cuando el paciente está parado o sentado con las piernas balanceándose. A veces, un médico puede ordenar una ecografía doppler de la extremidad para observar el flujo sanguíneo, caracterizar los vasos y descartar otros trastornos de las piernas. Rara vez, se puede llevar a cabo una angiografía de las piernas para descartar otros trastornos. Las indicaciones para realizar una ecografía doppler color son:
[quote]
Venas varicosas recurrentes
Historia de tromboflebitis superficial
Historia de TVP
Eczema varicoso
Pigmentación con hemosiderina
Lipodermatoesclerosis
Ulceración venosa[/quote]


La terapéutica de la insuficiencia venosa y de las várices, está dirigida a evitar la progresión del estancamiento sanguíneo en los vasos alterados, favoreciendo el drenaje venoso normal y la adecuada oxigenación de los tejidos, tratando de reducir el riesgo de sus complicaciones.
Con respecto al mismo, un tercio de los pacientes que presentan venas varicosas requieren sólo la explicación de que sus síntomas no se encuentran relacionados con sus várices. Los pacientes que presentan como principales síntomas el edema y dolor se pueden beneficiar con medias elásticas. Si existe duda que los síntomas del paciente son causados por sus venas varicosas se puede realizar compresión con medias elásticas, si mejoran los síntomas con la compresión indica que la cirugía puede ser beneficiosa.
Las opciones de tratamiento son los fármacos, escleroterapia o inyección de sustancias esclerosantes, y cirugía.
Los fármacos antivaricosos-flebotónicos permiten aliviar de manera efectiva las molestias provocadas por la patología e incluso pueden prevenir el progreso de la enfermedad. La acción farmacológica consiste en mejorar y tonificar las paredes venosas alteradas, estimulando la circulación sanguínea. Sin embargo, estos fármacos son efectivos si se ingieren por períodos largos y regulares y especialmente en las dosis adecuadas.
El uso de escleroterapia de várices grandes presentan como complicación la pigmentación de la piel y ulceraciones, y más del 65% de los pacientes desarrollan venas varicosas recurrentes a los 5 años. Por eso es que la escleroterapia es usada más comúnmente para tratar várices residuales después de la cirugía.
La cirugía generalmente está dirigida a tratar la anormalidad subyacente, realizando una desconexión safenofemoral o safenopopliteo, y en el caso de várices safenas extensas, extirpar la vena agrandada con múltiples avulsiones. El 20-30% de los pacientes tratados con cirugía, desarrollan venas varicosas recurrentes a los 10 años. Las várices reticulares que no se encuentran conectadas a troncos varicosos mayores, pueden ser tratadas con escleroterapia o avulsión con pequeñas incisiones. Las telangiectasias también pueden ser tratadas con microinyecciones, láser, o luz de alta intensidad.

Algunas recomendaciones para prevenir y aliviar los síntomas incluyen:
[quote]• Evitar el uso de calzado con tacones altos o demasiado planos, o ropa muy ajustada.
• Realizar duchas calientes en las piernas (a 38ºC), seguidas de duchas frías, alternando unos minutos de calor con otros de frío.
• Realizar una dieta balanceada, pobre en calorías y rica en fibras.
• Evitar una permanencia prolongada de pie sin moverse o estar sentado durante mucho tiempo con las piernas cruzadas.
• Hacer breves caminatas.
• Realizar masajes, con las piernas en alto, desde el tobillo hasta la rodilla.
• Evitar los ambientes con altas temperaturas.
• Elevar las piernas al mediodía durante media hora, aproximadamente.
• Dormir con los pies ligeramente levantados.
• Practicar ejercicio físico.
• Acudir al médico, quien evaluará el caso e indicará el tratamiento y la medicación adecuados.

Como eliminar la celulitis

Las mujeres de todo el mundo somos víctimas de la celulitis , no podemos decir que se puede eliminar 100% eso sería una gran falsedad, pero si podemos hacer cosas que mejoran el aspecto de la piel en un gran porcentaje.

Debemos tener claro que la celulitis es parte de la naturaleza, para nuestro mal , porque sus causas son de diversos motivos tanto de hábitos alimenticios como de aspectos hereditarios en cuanto a la circulación de la sangre y la calidad de nuestra piel,aspectos fisiológicos , bioquímicos , físicos y compocición corporal, que ocurren en nuestro organismo, aspectos particulares de nuestrao diario vivir. Para poder mejorar la celulitis debemos revisar primero nuestra vida , todos los aspectos mencionados , cómo es nuestra dieta , en que se basa si comemos principalmente grasas , azúcares complejos, si no consumimos fibras, si bebemos agua e hidratamos bien nuestra piel, también es importante si nuestra vida es sedentaria o activa , si sufrimos de hacer cambios bruscos de peso ya que eso es perjudicial para la elasticidad de la piel.



Uno de los grandes aliados para combatirla y el mejor es realizar actividad física con regularidad, sobre todo de caracter cardiovascular y de tonificación, junto con todo esto debemos eliminar los hábitos de caracter nocivos para nuestra salud , fumar , beber alchool, dormir pocas horas, podemos ayudarnos además de procuctos que nos ofrece el mercado cremas de exfolación , automasaje, o acudir a las clínicas de belleza con elementos mas soficticados.

En fin , pero lo más recomendado en esto y muy al alcanze de la la mano y de cualquier bolsillo, son los cambios de hábitos de vida , actividad fisica constante, hidratación del cuerpo y masajes en las zonas afectadas. Calro que esto no es de un día para otro, es con paciencia, perseverancia, esfuerzo compromiso. Recuerda no hay nada que elimine la celulitis en un 100%.
“Edematose-fibrosclerotica panniculopatia” es un termino médico para describir la celulitis. En la última década, ha habido investigaciones extensivas para clarificar el sujeto y muchos autores están de acuerdo en los siguientes puntos. Las células adiposas se hinchan. Las paredes capilares se hacen excesivamente permeable y causan acumulación localizada de fluido. El drenaje linfático insuficiente disminuye la velocidad de fluido excesivo removible. Las células adiposas se agrupan y son atadas por las fibras de colágeno que mas impiden el flujo de la sangre. Las fibras del tejido conectivo se endurecen y contraen, y tiran hacia abajo.
El resultado es una piel con hoyuelos que se deben a cambios de la circulación sanguinea, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo.

Debajo de la piel (epidermis y dermis) existen tres capas de grasa. La celulitis se desarolla en la parte más superficial de las tres capas. Se llama la hipodermis o la capa de grasa subcutánea. La hipodermis está organizada en cámaras por las fibras del tejido conectivo. El almacenaje de grasa y metabolismo del tejido adiposo son estimulados por las hormonas, y no el ayuno o ejercicio. Las células adiposas en las dos capas de grasa de reserva, que yacen debajo la capa de grasa subcutánea, son dispersadas en un sistema flojo. El grado de depósitos de grasa y de metabolismo en estas capas varian según la dieta y ejercicio. Más notable, estas capas no son responsables en la formación de la celulitis.



Mas:

La celulitis comúnmente se conoce como el acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas.

Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis, siendo más frecuente en unas razas que en otras. Parece haber un componente hormonal en su desarrollo; en los hombres es raro encontrar celulitis, su presencia se da en aquellos con deficiencias andrógenas, hipogonadismo, castrados y pacientes recibiendo estrógenos para combatir el cáncer de próstata.

Existen distintos grados de celulitis, celulitis blanda, celulitis dura y la más conocida es la celulitis esclerótica piel de naranja.

Si bien no es maligna ni síntoma de alguna enfermedad, por razones estéticas es algo que preocupa a algunas personas. La industria cosmética dice ofrecer remedios para acabar con la celulitis, pero no existe suplemento que haya probado su eficacia en hacerla desaparecer. La liposucción, que es la extracción de grasa debajo de la piel, no es efectiva para la reducción de celulitis. La mesoterapia es otra técnica terapeutica que también ayuda a reducir la celulitis, con muy buenos resultados. En el tratamiento anticelulítico se combina la alimentación con otras terapias.





TIPOS DE CELULITIS

Celulitis Generalizada:

aparece en mujeres con sobrepeso importante y malos hábitos alimenticios.
Celulitis Localizada:

generalmente se localiza en las piernas, el abdomen, parte superior de los brazos y espalda, los glúteos y puede asociarse con dolor.
Celulitis Dura:

ocurre más frecuentemente en mujeres deportistas que tienen un buen físico y tonicidad muscular. Se la observa generalmente en deportistas o bailarinas con tejidos firmes y bien tonificados.

Se evidencia por la prueba del pellizcamiento con aparición de “Piel de Naranja”. Debido a una mala nutrición y oxigenación, la capa epidérmica es delgada y de aspecto seco y rugoso. Por eso, en general, coincide con la aparición de estrías a consecuencia de la ruptura de las fibras elásticas de la piel.
Celulitis Flácida:

se da en personas que no realizan actividad física o bien que sufrieron importantes oscilaciones de peso. Se observa como consecuencia del sedentarismo o bien en aquellas mujeres que siempre hicieron gimnasia y luego abandonaron la práctica de dicha actividad física.

También se presenta en pacientes sometidas a tratamientos dietéticos con posterior recuperación del exceso de peso.
Celulitis Edematosa:

se observa en general en los miembros inferiores, ocurre en todas las edades. Se la observa en la pubertad y en jóvenes de 16 a 20 años, en casos especiales hasta los 35 años. Cuando aparece en las mujeres adultas, ellas refieren haber tenido piernas con importante adiposidad localizada.
Desde los inicios se encuentra el signo de “Piel de Naranja”.

Acción contra la celulitis

Como una joven descarada, la celulitis necesita un plan de acción que la corrija. Aunque su carácter sea indomable, se le debe plantar cara con buenos hábitos y cuidados constantes. Es la única manera de enmendarla.

    * Odiada y sufrida por la mayoría de las mujeres, la celulitis, también llamada piel de naranja, es la acumulación de grasa en forma de nódulos y hoyuelos.
    * La celulitis suele aparecer en la adolescencia, incrementarse durante el embarazo y dispararse en momentos de desequilibrio hormonal, es muy fácil de identificar, pero difícil de combatir y más aún de averiguar el por qué aparece.
    * “Aún no existe una fórmula mágica que la elimine para siempre. Es más una cuestión de actitud, de constancia, de cambios de hábitos”, explica la doctora Sofía Ruiz del Cueto.

Sin previo aviso y con insolencia, la celulitis se instala en las nalgas, las caderas, el abdomen, y, con la edad, incluso en rodilla y brazos. No remite por sí sola. Se tiene que luchar contra ella.

Odiada y sufrida por la mayoría de las mujeres, la celulitis, también llamada piel de naranja, es la acumulación de grasa en forma de nódulos y hoyuelos.
Esta disfunción, de aspecto rugosa y áspera, no es más que una alteración de los adipocitos - células especializadas en almacenar energía en forma de grasa- que aumentan de tamaño comprimiendo todo a su alrededor y entorpeciendo la circulación sanguínea y linfática, lo que dificulta la oxigenación, el drenaje y la evacuación de toxinas.

Las vibraciones reduce la celulitis

Las plataformas vibratorias te ayudarán a atacar a la eterna enemiga. ¿Por qué? Porque mejoran tu forma física de forma considerable y aumentan tu flexibilidad, reducen flacidez y tonifican. Además, son el ejercicio perfecto para todas aquellas con “alergia” al gym.

Si hace algunos años fue el Pilates la disciplina que revolucionó los gimnasios de medio mundo, ahora le toca el turno a las plataformas vibratorias. Bien a través de sesiones de entrenamiento que puedes realizar en el gimnasio (con ayuda o no de un entrenador personal) o bien en casa, si adquieres una de estas revolucionarias máquinas como la Galileo, Total Mode Plate, Power Plate, Proellixie, etc…

¿Que por qué se han hecho tan famosas? Básicamente porque te ponen en forma sin moverte demasiado… Sí, aunque sea difícil creerlo, tan sólo diez minutitos subida en cualquiera de estas plataformas crea un efecto en tu cuerpo como si hubieras estado más de dos horas currándotelo en el gimnasio o echando una partida de tenis.

¡Efecto inmediato en tu cuerpo!

No son nuevas, ya las usaban los astronautas y los deportistas de élite hace 25 años, pero es ahora cuando se están acercando al gran público. Se inventaron para que los astronautas realizaran entrenamientos en el espacio, ya que necesitaban fortalecer su musculatura y sin gravedad era imposible el uso de las pesas.

Diferencia de edades es un Obstáculo

¿La diferencia de edad en la pareja es un obstáculo insalvable

Hasta hoy, la sociedad no ha mirado de la misma forma las diferencias cuando es el hombre quien tiene más edad, es más, en muchos casos se acepta con normalidad como símbolo de estabilidad, protección y seguridad en la pareja.

Sin embargo, cuando una mujer madura inicia relaciones con un hombre considerablemente más joven, todavía está mal visto y es común llevar la relación en secreto para evitar ser objeto de críticas y habladurías.

¿ES EN REALIDAD UN OBSTÁCULO?

Una diferencia de edad de 10 años puede ser mucha o poca dependiendo el momento de la vida, la cual puede marcar distintos deseos y necesidades. No es lo mismo cuando el más joven aún no ha cumplido los 20, a cuando se encuentra en la treintena.

Ahora bien, si se tienen las cosas claras, nada ni nadie debe interponerse entre dos personas que saben lo que buscan y lo que quieren, independientemente de la diferencia de edad que los separa.

Embarazo feliz y saludable

Consejos básicos para un embarazo feliz y saludable

Disfrutar de cada minuto de tu embarazo y evitar posibles complicaciones para el feto es más fácil de lo que crees. Toma nota de estos sencillos consejos y recuerda consultar con tu médico cualquier duda que tengas, tu salud y la de tu bebé están en juego.

ADIÓS AL TABACO

El tabaco perjudica gravemente la salud de la madre, pero también perjudica al feto y tiene un efecto directo sobre su crecimiento. Piensa en tu bebé y libérate de la esclavitud del tabaco para siempre.

MODERACIÓN CON EL CAFÉ Y EL ALCOHOL

Por tu salud y la de tu hijo, modera el consumo de café y evita el alcohol debido a los efectos negativos que pueden producir en el desarrollo del feto. Concretamente, la exposición al alcohol en el embarazo es una de las causas más frecuentes de los defectos de nacimiento.

¡MUÉVETE!

Siempre que no existan indicaciones médicas específicas o riesgos por los que el ginecólogo aconseje reposo, es recomendable practicar ejercicio físico suave durante todo el embarazo, como andar, nadar o hacer gimnasia suave.

Además, según un informe de la Universidad Politécnica de Madrid, hacer ejercicio moderado en la gestación podría compensar los efectos perjudiciales del sobrepeso materno. Tampoco acelera el parto como se creía.

DIETA SANA

No te saltes comidas y recuerda la importancia de hacer un desayuno completo y equilibrado. Además, bebe mucho agua, 1,5 litros diarios como mínimo.

PIERNAS LIGERAS

Durante el embarazo es común sentir sensación de pesadez e hinchazón en las piernas. Alivia estos síntomas terminando la ducha diaria con un chorro de agua fría dirigida a las piernas, idealmente en sentido ascendente, desde los tobillos hacia arriba.

Siempre que sea posible y sobre todo por la noche, recuéstate elevando las piernas.

Advertencia sobre cesáreas

La OMS ha hecho una nueva advertencia sobre la realización de cesáreas, sólo deben realizarse si hay indicación médica.

Un nuevo informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte de los riesgos de una cesárea:

El riesgo de ingresar en la Unidad de Cuidados Intensivos es 10 veces mayor tras una cesárea selectiva planificada que después de un parto vaginal natural.

Este último estudio se ha realizado en países asiáticos. En los centros asiáticos, la presión ejercida por los ginecólogos, impulsada muchas veces por incentivos económicos, podría ser la responsable de que muchos partos que no la requieren terminen en cesárea.

"Claramente, los partos por cesáreas, incluso en madres sin problemas subyacentes, pueden ser una amenaza para la vida".

Además de este incremento del riesgo, los autores del informe no detectaron beneficio alguno sobre la salud de los recién nacidos salvo cuando estos se presentaran de nalgas. En estos casos, las cesáreas mejoraban el pronóstico de los bebés.

"Podemos concluir –señala el estudio- que las mujeres que eligen someterse a una cesárea y los doctores que recomiendan esta intervención en ausencia de un motivo médico que la justifique, deben tomar esta decisión con el conocimiento de estos riesgos".

Es muy importante el lavado de las manos

Lavado de Manos

¿Cómo se deben lavar las manos?

    * Las  manos se mojan y con suficiente  jabón se fricciona una contra la otra
    * Se debe abarcar todas las superficies: las palmas, entre los dedos, por encima, las muñecas y los antebrazos.
    * Se colocan bajo el agua de manera que el agua corra hacia abajo, eliminando todo el jabón por efecto de barrido.
    * Se secan muy bien, para eliminar la humedad.

Cuando lavarse las manos:

    * antes de consumir algún alimento
    * antes y después de atender algún enfermo
    * Después de ir al baño
    * Después de manipular la basura o desechos


Lavar nuestras manos nos ayuda a prevenir enfermedades como:

    * La diarrea
    * El cólera
    * Trastornos digestivos
    * Fiebre tifoidea
    * Parásitos intestinales


Recomendaciones

    * En los niños el lavado de manos es muy importante, principalmente por la costumbre de llevarse los dedos y los objetos a la boca.
    * Las manos se deben lavar con suficiente agua limpia y jabón después de usar el servicio y antes de comer
    * Pero además del lavado de manos hay que preocuparse por mantener las uñas muy cortas y limpias.

De que esta compuesto el Semen

En este post comentaremos sobre que esta compuesto el semen, ya que no solo debemos conocer nuestro cuerpo sino tambien la de los hombre, más adelante iremos ampliando.

Menos de 10% del volumen del semen de una eyaculación corresponde a los espermatozoides, y más de 90% al líquido seminal. La densidad de espermatozoides en el semen varía de 50 a 150 millones por mililitro, por lo que cada eyaculación contiene entre 200 y 300 millones de ellos.

Entre los elementos que componen al semen se encuentran los líquidos que aporta la vesícula seminal:

fructosa,
aminoácidos,
ácido cítrico,
fósforo,
potasio y
hormonas.
La próstata aporta de 15 a 30 por ciento del plasma seminal:

ácido cítrico,
fosfatos ácidos,
calcio,
sodio,
zinc,
potasio,
enzimas para la separación de las proteínas y fibrolisina (una enzima que reduce la sangre y las fibras del tejido).
El último elemento que se agrega al semen es un fluido que secretan las glándulas uretrales y bulbouretrales, una proteína espesa, clara y lubricante conocida como moco.

se denomina cigoto (conformación diploide) a la célula resultante de la unión del gameto (haploide) masculino con el femenino.
dos células haploides se fusionan (SINGAMIA) en un proceso denominado FECUNDACIÓN, uniendo cromosomas de diferentes padres y formando un CIGOTO diploide, con una nueva combinación genética.

Las caricias en las relaciones es importante

Las caricias, los masajes sensuales, los besos, el coito, el sexo oral, la masturbación, son prácticas que pueden darse o no en una relación sexual y el orden y número de estas no tienen por qué estar marcados. Una relación sexual puede constar de unas caricias y una práctica oral, sin que se produzca penetración, y no por ello ese encuentro debe considerarse “incompleto”.

Un buen consejo para variar esta percepción sería empezar a olvidar el presupuesto de “relación sexual igual a coito” o “esta es la antesala de…”, “las preliminares para…”, “prolegómenos”, ideas todas de una concepción excesivamente coital de la sexualidad que todavía perduran en la sociedad actual.

Históricamente han coexistido dos posiciones fundamentales en torno al sexo: una que defiende que la estimulación preliminar es totalmente innecesaria para el disfrute de la pareja; mientras que otra manifiesta lo contrario y califica de imprescindible esta antesala.

Digamos que la primera opción figuraba como la más común entre la población general, y la segunda era la sostenida por unos pocos iniciados masculinos, pues las mujeres siempre han sabido y sentido que sin preliminares el disfrute es menor.

Los hombres no necesitan preliminares, las mujeres sí
Desde que se toma en consideración la sexualidad femenina y su satisfacción, la corriente mayoritaria es la de que los preliminares son importantes en las relaciones sexuales, sobre todo, al constatar que las mujeres pueden disfrutar del coito, pero tienen considerables “dificultades” para excitarse y para alcanzar el orgasmo con la simple penetración vaginal.

La consecuencia lógica de tal observación es que a la mujer hay que darle más tiempo para que consiga disfrutar plenamente de la relación sexual. Bajo el concepto de esa “preparación” están incluidos los llamados preliminares. Se ha llegado, incluso, a sacar algunas cuentas.: según dicen, los hombres no necesitan preliminares y alcanzan el orgasmo sobre los dos minutos de iniciada la penetración. Las mujeres precisan un promedio de ocho minutos de preliminares más, y al menos otros ocho minutos de coito para alcanzar el orgasmo.

Con tales datos, es comprensible el importante papel de las caricias y los juegos preliminares para conseguir una relación sexual satisfactoria y gratificante en ambos miembros de la pareja.

Acariciar es un arte
Es muy importante aprender a acariciarse y a dejarse acariciar. No se debe concentrar únicamente en las zonas erógenas comunes, ya que su piel está compuesta de una infinidad de puntos sensibles que se deben descubrir día tras día.

Cabellos: El estímulo del cuero cabelludo produce un relajamiento muy placentero al comienzo de la relación.

Orejas: El lóbulo de la oreja, la cavidad del pabellón auricular y la zona de detrás de la oreja aumentan su sensibilidad durante la excitación sexual.

Ojos: Los nervios parasimpáticos de los párpados pueden ser estimulados con algunos besos suaves sobre los ojos cerrados, produciendo una relajación que hace más placentero el contacto.

Boca y lengua: La sensibilidad de los labios aumenta con la excitación y la lengua permite un juego activo con las diferentes zonas del cuerpo.

Nuca, cuello y hombros: Con las manos o la boca se pueden estimular estas zonas de especial sensibilidad produciendo los placenteros escalofríos.

Zona axilar y cara interna del antebrazo: La manipulación suave resulta placentera en esta zona, pero siempre que se evite producir cosquillas. Como extensión de la línea mamaria requiere una estimulación muy suave.

Dedos: Su receptividad nerviosa es utilizada continuamente para sentir las texturas, formas y rugosidades de las cosas. Esta sensibilidad los convierte en un medio muy adecuado para sentir el cuerpo de la pareja.

Parte interna del codo: De carácter secundario y muy lento tiene utilidad en combinación con otras zonas, pero no de forma independiente.

Cintura y cadera: Acaricia suavemente toda la superficie de estas partes y combínalas con otras de mayor intensidad.

Espalda: A los lados de la columna vertebral se localizan una serie de nervios que pueden estimularse de forma muy efectiva por medio oral o manual, siempre en sentido ascendente o descendente. Frente al hueso sacro existe una zona más sensible que el resto.

Perineo: La zona comprendida entre los órganos genitales y el ano resulta sensible a la estimulación manual.

Ano: De gran sensibilidad tanto en el hombre como en la mujer, su estimulación sensibiliza toda la plataforma orgásmica.

La caricia en los órganos sexuales: El sexo femenino es más complicado que el sexo masculino. Debemos tener en cuenta que cada mujer es diferente y por lo tanto es necesario un aprendizaje para cada una de ellas.

El clítoris puede ser considerado como el punto estrella de placer orgásmico femenino, mucho más incluso que el punto G. Las caricias deben ser adaptadas para cada sujeto. No existen reglas en la materia. Generalmente, la suavidad y la dulzura son importantes, teniendo en cuenta la sensibilidad del lugar. Pero algunas mujeres aprecian una presión relativamente firme, mientras otras no quieren que las toquen, debido a la fuerte excitación que les producen las caricias alrededor de ciertas zonas. Para ellas, todo contacto directo que procura sensaciones demasiado fuertes, les resulta insoportable. Por si no lo sabías, es lógico comenzar despacito y con suavidad, aunque siempre les puedes preguntar lo que prefiere.

A la vagina no siempre se le aplican caricias interiores. Sin embargo, las necesita, pues, efectivamente, se trata de un órgano que no tiene muchas ocasiones de contacto. Esta es la razón por la que suele estar poco “despierta” al placer. Por ello, son muchas las mujeres que se quejan de su falta de sensibilidad y de la imposibilidad de alcanzar el orgasmo.

Y es normal, ya que para alcanzarlo, tienen que aprender a disfrutar del placer de los encuentros, de los contactos, y esto no se consigue con una sola experiencia. Para esto se necesita de tiempo. Sobre todo, es sensible a la presión relativamente apoyada o firme, a la lentitud y no a las caricias vivas y ligeras, como puede ser el caso del clítoris.

Explora todas estas facetas, insistiendo en los lados que se encuentran cerca de la entrada de la vagina, porque pasan por terminaciones ligadas al clítoris. Aunque en la zona de la parte del vientre (a unos 4 centímetros de la entrada) es donde se sitúa el famoso punto G. Además, las sensaciones que se obtienen estimulando la parte interna de la vagina son también muy apreciadas.

Ahora, ¿cómo prodigar las caricias al hombre? Si imaginas el blanco de una diana con un punto central que sería el más sensible, este punto estaría representado por el freno del glande. Es el lugar más reactivo al placer, el más rico en captadores de los deleites sexuales. A continuación le sigue la corona del glande, línea que es como un anillo entre la zona de piel y la mucosa más rosa. En un tercer nivel, el glande en sí mismo. Le siguen el tronco del glande y los testículos, así como la zona que rodea al ano.

El tronco del glande es un lugar particularmente receptivo a las caricias marcadas. Es el cuerpo esponjoso, cilíndrico por debajo del pene, siempre un poco blando, incluso en erección. Le gusta que le apliquen un masaje vigoroso y marcado.

En resumen para ellos y ellas
Todo es cuestión de tacto y habilidad. Cuanta más sensibilidad tengas en un punto, mayor prueba de suavidad habrá que hacer. Pero cuidado, a pesar de las generalidades, cada cuerpo es diferente.

Puede que tu pareja no sea como otra y prefiera las caricias de una forma diferente. Por ello, en una pareja es indispensable el intercambio de explicaciones, si realmente quieren darse placer mutuamente. Tus manos, evidentemente, son tus instrumentos naturales y sería una pena que te privases de ellas. Pero no te olvides que tienes un cuerpo, y que puedes utilizarlo.

Acariciar con palabras
Las mejores caricias parecen ser las de la mente. En efecto, mientras que acaricias el cuerpo amado, piensa también en acariciarle con tus palabras. Palabras de admiración (háblale de hermosura, de ternura, de lo que te gusta...), palabras de amor, excitantes (dile que le deseas, que te procura placer…)

Y después, piensa en pedirle si quiere más, de otra manera (más despacio, más rápido, más fuerte...)

Hablando, aumentarás claramente el efecto de las caricias manuales o corporales. Y recuerda que en el espacio del amor y su realización tú, y solo tú, eres una persona pionera y maestra al mismo tiempo. Depende de ti el pleno goce de tu relación y la de tu pareja.

Sube tu autoestima

Mujer es muy valioso que subas tu autoestima

Como podemos vencer al Stres

El estrés es un obstáculo que millones de personas de todas las edades sufren en el camino a una vida plena. La sobredosis de presiones diarias en el trabajo, la aparición de enfermedades, o preocupaciones provocadoras de desilusiones agudas, pueden causar un desequilibrio en nuestra forma de vida.

as mejores formas de combatirlo comienzan por calmarse emocionalmente y comenzar a tratar las zonas mas afectadas, que en general son cuello y espalda.

Técnicas sencillas para relajarse y descontracturarse

- Una forma de ejercitar esta cura es poniéndose cómoda y respirar profunda, suave, lenta y tranquilamente durante 10 segundos.

Masajearse la nuca con la punta de los dedos, apoyando las yemas contra la base y apretando. luego hacer movimientos circulares ascendentes con las manos opuestas, durante un periodo prudencial que usted mismo puede determinar.

- Para la espalda, la mejor forma de descontracturarse es acostándose boca abajo y aflojando brazos sobre una superficie preferentemente dura.

Otra persona debe masajear con los dedos de las manos, toda su espalda, presionando alternadamente y apoyando las palmas sobre la base de la espalda y subiendo con presión hacia la nuca.

- Acostado boca arriba, con las rodillas y los pies juntos, levante el brazo derecho por encima de la cabeza, con la palma de la mano hacia arriba.

El otro brazo déjelo estirado a lo largo del cuerpo con la palma hacia abajo. Mantenga esta posición durante 10 segundos.
Repita este ejercicio 4 veces. Después haga lo mismo con el brazo izquierdo.

Alimentarse bien

Otro factor estresante es la mala alimentación. Es imprescindible entonces cuidar este aspecto no solo en la prevención, sino también en la cura. Es mas fácil luchar contra el estrés, con una buena base alimenticia y las fuerzas necesarias para hacer los esfuerzos requeridos.

Para las personas con poco apetito durante la mañana (el desayuno es la comida más importante), se recomienda tomar jugo de naranja exprimido, que levanta el ánimo, "abre el estomago", aporta vitamina C pura para el sistema inmunológico, y aumenta el nivel de azúcar en la sangre.

Y otra bebida beneficiosa es el agua... sí, simplemente el agua. Evita la deshidratación que impacta directamente en el estado de ánimo y sobre las energías reservadas para todo lo cotidiano.

El mejor amigo del estrés es el desgano y la falta de energía, combatirlo depende de nosotros mismos, y estar concientes es el comienzo de toda lucha.

Técnicas de relajación

En el mundo que hoy día vivimos, frecuentemente necesitamos un momento de relajación, estuve probando y me resulto de mucha ayuda espero que a otras personas tambien les sirva de ayuda.

Técnicas de relajación este es otro video espero que sea de mucha ayuda para las personas que necesitan, ahora cierra los ojos , respira ondo y sin abrir los ojos escucha solo el sonido de este video.

La depresión y la pérdida de autoestima

La depresión y la pérdida de autoestima son trastornos comunes en las personas obesas

Además de las complicaciones sanitarias que ocasiona una condición como la obesidad, las mujeres que padecen sobrepeso tienen, de forma más habitual, que hacer frente a determinados trastornos psicoafectivos que hacen que se produzca un deterioro significativo en su calidad de vida.· V. Jiménez - 27/01/2006

La obesidad es un problema sociosanitario que ha experimentado un aumento exponencial en las últimas décadas, especialmente en Estados Unidos. Según las estadísticas, el 30% de los hombres y el 36% de las mujeres con edades comprendidas entre los 40 años y los 59 años son obesos.

Las personas obesas que no responden de manera satisfactoria al tratamiento médico pueden ser candidatas a una intervención quirúrgica que ofrece la posibilidad de mejorar las enfermedades asociadas al sobrepeso, como la hipertensión arterial, diabetes mellitus o problemas respiratorios, y sobre todo, mejorar la calidad de vida.

Cirugía bariátrica

La introducción de las técnicas de abordaje minimamente invasivas o laparoscopia en el ámbito de la cirugía bariátrica ha supuesto una revolución en el tratamiento de la obesidad mórbida. Curiosamente, el impacto del sobrepeso es distinto para las mujeres y los hombres. Las mujeres obesas se someten a estas intervenciones quirúrgicas con mayor frecuencia que los hombres.

En este sentido, cabe destacar un trabajo americano que ha estudiado las diferencias psicológicas y conductuales entre las personas obesas de distintos sexos, y para ello ha analizado los casos de más de 450 personas que se encontraban en lista de espera para someterse a cirugía bariátrica. El principal objetivo de este trabajo fue analizar la incidencia de trastornos compulsivos en ambos sexos, ya que los pacientes presentan con frecuencia un impulso desenfrenado por consumir alimentos en cantidades excesivas y, este es uno de los factores determinantes para el éxito o el fracaso terapéutico.

Diferencias entre sexos

Los resultados del trabajo han demostrado que la depresión y la pérdida de autoestima son trastornos comunes en las personas obesas, especialmente en la mujer. Sin embargo, los datos de este trabajo han revelado que los hombres tienen mayor tolerancia y grado de aceptación de su apariencia física, demuestran menos interés por conocer los riesgos derivados de la obesidad mórbida y solicitan tratamiento médico más tarde que las mujeres.

Las mujeres incluidas en el estudio afirman dedicar mucho esfuerzo a las dietas y tienen un sentimiento de rechazo hacia su aspecto físico que empeora notablemente la calidad de vida. El trabajo publicado es el primero de estas características y son necesarias nuevas aportaciones para ofrecer un tratamiento individualizado y optimizar los resultados.

Escucha el sonido

Con este video lo que estamos tratando de lograr es la Relajación, respira hondo y solo escucha el sonido.

La flacidez

Combatir la flacidez

Al cumplir los 35 años o entorno a esta edad la piel se empieza a mostrar algo más flácida en el cuello, rostro y algunas partes del cuerpo. Según el tipo de piel y la herencia genética que tengamos la flacidez será más o menos visible. Existen otros factores que influyen en su aparición temprana, como llevar una alimentación poco saludable, no descansar suficiente, el sobrepeso, no hacer ejercicio o fuertes cambios hormonales.

Para combatir la flacidez se recomienda que estén presentes en la dieta diaria un mínimo de alimentos que posean antioxidantes, como lo tienen las frutas cítricas, pescado y beber bastante agua. Por supuesto, el alcohol y el tabaco son enemigos número de uno de nuestra piel, así como llevar una vida sedentaria. La natación es una opción excelente para hacer algo de deporte, moviliza todos los músculos y incrementa la capacidad pulmonar, es decir, una mejor oxigenación.

Caminar una hora al día es ideal para activar la circulación y evitar acumular grasa superflua, así como las duchas de agua fría que también ayudan a la circulación y resultan tonificadoras. Los escoceses tienen una tradición muy acertada, las sesiones de ducha de agua fría y caliente a fuerte presión son excelentes para la piel y da una agradable sensación de vitalidad.

Es importante una buena alimentación

Alimentación

Es muy importante que realices una dieta balanceada, y que aunque estés intentando perder esos kilitos de más no suspendas ninguna comida, así es, debes realizar tus 3 comidas al día tratando de que el alimento más basto sea por la mañana, y el más ligero por la noche, de preferencia 2 horas antes de ir a la cama.

Tu dieta debe de contener hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales y todos los nutrientes necesarios para tu desarrollo. No se vale que hagas una dieta para perder peso y omitas algún nutriente, consulta un especialista en alimentación que adecue tu dieta a tus necesidades fisiológicas y a tu ritmo de vida.

Algo que permite que tu metabolismo alimenticio funcione de maravilla es el incluir cereales y mucha fibra en tus comidas, la fibra la puedes obtener de las verduras, así que puedes comer muchísimas verduras que no aumentarán tu peso y que favorecerán de manera muy considerable tu digestión.

Otra cosa muy importante para una dieta balanceada es el que ingieras aproximadamente 2 litros de agua al día, esto permitirá que elimines algunas toxinas, que mantengas un perfecto estado de hidratación en tu piel y además favorecer la pérdida de peso.